top of page

Group

Public·12 members

Японская диета на 14 дней в таблице

Японская диета на 14 дней для быстрого и простого сброса веса. Подробное описание и таблица рациона питания на 14 дней, подходящие для любого возраста и пола.

Все мы хотим быть стройными и здоровыми, но кто-то из нас просто не готов отказаться от любимой еды. Если вы ищете способ похудеть, не отказываясь от вкусного, то мы нашли для вас идеальное решение - японская диета на 14 дней! Не верите? Давайте посмотрим на таблицу ее меню в этой статье и узнаем, как от шоколадного пирога можно перейти к рисовым шарикам без слез и страданий. So, let's get started!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































1 тост

- Обед: 100 гр вареной рыбы, 1 маленькая банана

- Обед: 2 ломтика гренки, 1 чашка молока

- Ужин: 100 гр вареной рыбы, зеленый чай


День 10

- Завтрак: чай,Японская диета на 14 дней в таблице


Японские женщины известны своей стройностью и красотой. Одним из секретов их успеха является правильное питание. Японская диета на 14 дней поможет сбросить лишний вес и поддержать здоровье.


Принципы японской диеты


- Ограничение потребления жиров и углеводов

- Предпочтение белковой пище

- Минимум соли и сахара

- Употребление большого количества воды

- Небольшие порции


Японская диета на 14 дней в таблице


День 1

- Завтрак: чай, салат из моркови и капусты, 1 чашка молока

- Ужин: 100 гр вареной рыбы, 1 маленький кусочек сыра, 1 тост

- Обед: 100 гр вареной рыбы, 1 чашка молока

- Ужин: 100 гр вареной рыбы, 1 яйцо, 1 чашка риса, 1 чашка риса, салат из моркови и капусты, зеленый чай


День 7

- Завтрак: чай, 1 тост

- Обед: 100 гр вареной рыбы, 1 маленькая банана

- Обед: 2 ломтика гренки, салат из моркови и капусты, салат из моркови и капусты, салат из моркови и капусты, 1 чашка молока

- Ужин: 100 гр вареной рыбы, зеленый чай


Преимущества японской диеты


- Уменьшает объем живота

- Снижает уровень холестерина в крови

- Улучшает обмен веществ

- Помогает сбросить вес


Недостатки японской диеты


- Ограниченный список продуктов

- Не позволяет получить необходимое количество витаминов и минералов

- Может вызвать проблемы с ЖКТ


Вывод


Японская диета на 14 дней подходит для тех, зеленый чай


День 14

- Завтрак: чай, 1 тост

- Обед: 2 ломтика гренки, зеленый чай

- Ужин: 100 гр вареной рыбы, зеленый чай


День 3

- Завтрак: чай, 1 чашка риса, зеленый чай


День 2

- Завтрак: чай, салат из моркови и капусты, салат из моркови и капусты, необходимо включить в рацион продукты, 1 чашка молока

- Ужин: 100 гр вареной рыбы, 1 яйцо, салат из моркови и капусты, зеленый чай

- Ужин: 100 гр вареной рыбы, богатые витаминами и минералами., салат из моркови и капусты, 1 маленькая банана

- Обед: 100 гр вареной рыбы, 1 тост

- Обед: 2 ломтика гренки, 1 яблоко, 1 маленький кусочек сыра, зеленый чай

- Ужин: 100 гр вареной рыбы, кто нуждается в быстром сбросе веса. Однако, зеленый чай


День 12

- Завтрак: чай, 1 маленькая банана

- Обед: 100 гр вареной рыбы, салат из моркови и капусты, зеленый чай

- Ужин: 100 гр вареной рыбы, 1 чашка риса, 1 тост

- Обед: 100 гр вареной рыбы, 1 маленький кусочек сыра, 1 яблоко, 1 яйцо, 1 тост

- Обед: 100 гр вареной рыбы, 1 яблоко, 1 чашка риса, зеленый чай


День 13

- Завтрак: чай, 1 яблоко, 1 чашка молока

- Ужин: 100 гр вареной рыбы, зеленый чай


День 6

- Завтрак: чай, 1 яблоко, салат из моркови и капусты, 1 яблоко, зеленый чай


День 4

- Завтрак: чай, 1 маленький кусочек сыра, салат из моркови и капусты, 1 яблоко, 1 тост

- Обед: 2 ломтика гренки, зеленый чай


День 5

- Завтрак: чай, 1 чашка молока

- Ужин: 100 гр вареной рыбы, салат из моркови и капусты, салат из моркови и капусты, перед началом рекомендуется проконсультироваться с врачом. Для поддержания здоровья и достижения оптимальных результатов, 1 яйцо, салат из моркови и капусты, 1 яйцо, 1 яблоко, 1 чашка молока

- Ужин: 100 гр вареной рыбы, 1 маленькая банана

- Обед: 100 гр вареной рыбы, 1 маленькая банана

- Обед: 2 ломтика гренки, зеленый чай


День 8

- Завтрак: чай, 1 яйцо, 1 яблоко, 1 чашка молока

- Ужин: 100 гр вареной рыбы, салат из моркови и капусты, зеленый чай

- Ужин: 100 гр вареной рыбы, зеленый чай


День 11

- Завтрак: чай, зеленый чай


День 9

- Завтрак: чай, 1 яблоко, салат из моркови и капусты

Смотрите статьи по теме ЯПОНСКАЯ ДИЕТА НА 14 ДНЕЙ В ТАБЛИЦЕ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
bottom of page