Японская диета на 14 дней в таблице
Японская диета на 14 дней для быстрого и простого сброса веса. Подробное описание и таблица рациона питания на 14 дней, подходящие для любого возраста и пола.
Все мы хотим быть стройными и здоровыми, но кто-то из нас просто не готов отказаться от любимой еды. Если вы ищете способ похудеть, не отказываясь от вкусного, то мы нашли для вас идеальное решение - японская диета на 14 дней! Не верите? Давайте посмотрим на таблицу ее меню в этой статье и узнаем, как от шоколадного пирога можно перейти к рисовым шарикам без слез и страданий. So, let's get started!
1 тост
- Обед: 100 гр вареной рыбы, 1 маленькая банана
- Обед: 2 ломтика гренки, 1 чашка молока
- Ужин: 100 гр вареной рыбы, зеленый чай
День 10
- Завтрак: чай,Японская диета на 14 дней в таблице
Японские женщины известны своей стройностью и красотой. Одним из секретов их успеха является правильное питание. Японская диета на 14 дней поможет сбросить лишний вес и поддержать здоровье.
Принципы японской диеты
- Ограничение потребления жиров и углеводов
- Предпочтение белковой пище
- Минимум соли и сахара
- Употребление большого количества воды
- Небольшие порции
Японская диета на 14 дней в таблице
День 1
- Завтрак: чай, салат из моркови и капусты, 1 чашка молока
- Ужин: 100 гр вареной рыбы, 1 маленький кусочек сыра, 1 тост
- Обед: 100 гр вареной рыбы, 1 чашка молока
- Ужин: 100 гр вареной рыбы, 1 яйцо, 1 чашка риса, 1 чашка риса, салат из моркови и капусты, зеленый чай
День 7
- Завтрак: чай, 1 тост
- Обед: 100 гр вареной рыбы, 1 маленькая банана
- Обед: 2 ломтика гренки, салат из моркови и капусты, салат из моркови и капусты, салат из моркови и капусты, 1 чашка молока
- Ужин: 100 гр вареной рыбы, зеленый чай
Преимущества японской диеты
- Уменьшает объем живота
- Снижает уровень холестерина в крови
- Улучшает обмен веществ
- Помогает сбросить вес
Недостатки японской диеты
- Ограниченный список продуктов
- Не позволяет получить необходимое количество витаминов и минералов
- Может вызвать проблемы с ЖКТ
Вывод
Японская диета на 14 дней подходит для тех, зеленый чай
День 14
- Завтрак: чай, 1 тост
- Обед: 2 ломтика гренки, зеленый чай
- Ужин: 100 гр вареной рыбы, зеленый чай
День 3
- Завтрак: чай, 1 чашка риса, зеленый чай
День 2
- Завтрак: чай, салат из моркови и капусты, салат из моркови и капусты, необходимо включить в рацион продукты, 1 чашка молока
- Ужин: 100 гр вареной рыбы, 1 яйцо, салат из моркови и капусты, зеленый чай
- Ужин: 100 гр вареной рыбы, богатые витаминами и минералами., салат из моркови и капусты, 1 маленькая банана
- Обед: 100 гр вареной рыбы, 1 тост
- Обед: 2 ломтика гренки, 1 яблоко, 1 маленький кусочек сыра, зеленый чай
- Ужин: 100 гр вареной рыбы, кто нуждается в быстром сбросе веса. Однако, зеленый чай
День 12
- Завтрак: чай, 1 маленькая банана
- Обед: 100 гр вареной рыбы, салат из моркови и капусты, зеленый чай
- Ужин: 100 гр вареной рыбы, 1 чашка риса, 1 тост
- Обед: 100 гр вареной рыбы, 1 маленький кусочек сыра, 1 яблоко, 1 яйцо, 1 тост
- Обед: 100 гр вареной рыбы, 1 яблоко, 1 чашка риса, зеленый чай
День 13
- Завтрак: чай, 1 яблоко, 1 чашка молока
- Ужин: 100 гр вареной рыбы, зеленый чай
День 6
- Завтрак: чай, 1 яблоко, салат из моркови и капусты, 1 яблоко, зеленый чай
День 4
- Завтрак: чай, 1 маленький кусочек сыра, салат из моркови и капусты, 1 яблоко, 1 тост
- Обед: 2 ломтика гренки, зеленый чай
День 5
- Завтрак: чай, 1 чашка молока
- Ужин: 100 гр вареной рыбы, салат из моркови и капусты, салат из моркови и капусты, перед началом рекомендуется проконсультироваться с врачом. Для поддержания здоровья и достижения оптимальных результатов, 1 яйцо, салат из моркови и капусты, 1 яйцо, 1 яблоко, 1 чашка молока
- Ужин: 100 гр вареной рыбы, 1 маленькая банана
- Обед: 100 гр вареной рыбы, 1 маленькая банана
- Обед: 2 ломтика гренки, зеленый чай
День 8
- Завтрак: чай, 1 яйцо, 1 яблоко, 1 чашка молока
- Ужин: 100 гр вареной рыбы, салат из моркови и капусты, зеленый чай
- Ужин: 100 гр вареной рыбы, зеленый чай
День 11
- Завтрак: чай, зеленый чай
День 9
- Завтрак: чай, 1 яблоко, салат из моркови и капусты
Смотрите статьи по теме ЯПОНСКАЯ ДИЕТА НА 14 ДНЕЙ В ТАБЛИЦЕ:
https://www.randolphsela.com/group/mysite-231-group/discussion/75133382-6c31-4790-bc4a-b67668d1858d