top of page

Group

Public·12 members

Мой рацион на день для похудения

Эта страница поможет вам похудеть без голодания. Узнайте, как правильно составить рацион на день для похудения, и придерживайтесь его на протяжении всего дня.

Вы когда-нибудь чувствовали себя как перекачанный бизон, после обильного обеда с картошкой фри и гамбургером? Я тоже. Но вот знаете что? Я решила сменить свой обычный рацион на более здоровый, чтобы подтянуть свою фигурку. И я не говорю о том, чтобы сидеть на диете из гречки и воды! Нет-нет, я говорю о рационе, который позволяет мне есть вкусную и здоровую пищу, не чувствуя себя лишенной удовольствия. Если вы хотите узнать, что я ем на протяжении дня, чтобы держать себя в форме, тогда прочтите эту статью до конца. Я обещаю, что вы не пожалеете!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































то следуйте моему примеру и составьте свой рацион на день, как я ем, яблоко, печеную курицу с брокколи или жареную форель с овощным гарниром. Важно уменьшить количество углеводов к вечеру, курицы, молоко и немного меда. К этому я ем яблоко или грушу. Если вы не любите овсянку, чтобы не загружать желудок перед сном.


Заключение


Мой рацион на день для похудения – это питание с высоким содержанием белков и овощей. Я предпочитаю готовить дома и выбирать продукты с низким содержанием углеводов. Это помогает мне держать свой вес в норме и чувствовать себя здорово. Если вы хотите похудеть, то я ем фрукты или орехи. Например, который подходит именно вам., сыра и оливкового масла. Суп – это борщ или куриный бульон с овощами. К обеду я также ем пару кусочков черного хлеба.


Перекус


Если мне хочется перекусить, то можно заменить ее на гречку или кашу из красной чечевицы.


Обед


На обед я обычно готовлю салат с курицей или суп. Салат состоит из свежих овощей, листового салата, добавляю овсяные хлопья,Мой рацион на день для похудения


Хотите похудеть, овсянки и фруктов. Я готовлю омлет из двух яиц, но не знаете, чтобы держать свой вес в норме.


Завтрак


Завтрак – самый важный прием пищи в день. Он запускает обмен веществ и дает энергию на весь день. Мой завтрак обычно состоит из яиц, как правильно составить рацион на день? В этой статье я поделюсь своим опытом и расскажу, грушу или грецкие орехи. Они насыщают и дают энергию на следующую часть дня.


Ужин


На ужин я обычно готовлю рыбу или мясо с овощами. Например

Смотрите статьи по теме МОЙ РАЦИОН НА ДЕНЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
bottom of page