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El Superman es un ejercicio que se realiza en el suelo y que implica levantar simultáneamente los brazos y las piernas, mientras mantienes el core muy activo. El superman viene a ser para la espalda baja como los crunch para los abdominales, es decir, el típico ejercicio que se puede realizar todos los días para esta zona muscular y que dará buenos. A continuación, te presentamos cuatro maneras en las que la pose de Superman puede beneficiar tu cuerpo y tu aventura con el ejercicio. Existe una gran trabajo en equipo entre la columna y los músculos de la espalda cuando realizas este ejercicio. El ejercicio toma nombre del superhéroe de acción Superman, por la curiosa postura que se adopta al realizarlo, que emula la postura de vuelo de tan afamado icono. Nada que ver tiene con que sea un ejercicio que para ejecutarlo tengamos que tener una fuerza sobre humana ni nada por el estilo, pues es un ejercicio mucho más sencillo de lo que pueda llegar a parecer. 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